Laporan wartawan sorotnews.co.id : sugeng Tri.
SURABAYA, JATIM – Komunitas Senam Tera Indonesia disetiap hari Kamis, rutin menggelar latihan di Sasana Melati, Kelurahan Kebraon, Kecamatan Karang Pilang, Surabaya. Latihan yang dipimpin oleh Bunda Isnani (Griya Kebraon Barat Blok CH No. 6) ini diikuti secara khusus oleh peserta lansia berusia di atas 60 tahun.
Senam Tera Indonesia adalah metode olahraga pernapasan yang memadukan gerakan tubuh dengan teknik napas dalam. Olahraga ini dirancang untuk meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani, serta mudah dipelajari oleh semua kalangan, termasuk warga lanjut usia.
Mengadopsi prinsip Tai Chi, Senam Tera memadukan gerakan peregangan dan mobilisasi sendi yang lembut dengan teknik pernapasan. Gerakan-gerakan ini dirancang untuk memperbaiki sirkulasi, melatih keseimbangan, memperkuat fungsi paru-paru, serta meningkatkan kelenturan tubuh.
Senam Tera menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya : Peningkatan fungsi organ tubuh, seperti paru-paru dan sistem peredaran darah; Keseimbangan dan postur tubuh yang lebih baik; Fleksibilitas sendi dan otot, sehingga mengurangi risiko cedera; Penguatan mental dan relaksasi, yang bermanfaat bagi kesehatan jiwa; Terapi organ tubuh, berfungsi sebagai bentuk pencegahan (preventif) sekaligus perawatan (kuratif).
Nama “Tera” diadaptasi dari kata “Terapi”, mencerminkan tujuan olahraga ini sebagai bentuk terapeutik sekaligus sarana peningkatan kesehatan secara menyeluruh.
Karena gerakannya lembut dan adaptif, Senam Tera menjadi pilihan unggulan bagi lansia dan individu dengan kondisi fisik rentan. Gerakannya yang tidak menuntut kekuatan ekstrem menjadikannya aman dan efektif untuk peningkatan kualitas hidup sehari-hari.
Latihan rutin ini tidak hanya memberikan manfaat fisik bagi peserta, tetapi juga menghadirkan sarana interaksi sosial dan kebahagiaan bersama. Kehadiran Senam Tera Indonesia di tengah masyarakat Surabaya mencerminkan semangat sehat yang merakyat dan inklusif.
Jika Anda tertarik bergabung atau ingin mengetahui jadwal latihan, silakan hubungi Bunda Isnani di Griya Kebraon Barat atau kunjungi Sasana Melati setiap Kamis pagi.**
